Así se hace: solo tienes que aguantar las manos detrás de la cabeza y empujarla suavemente alrededor de delante, llevando los codos en paralelo. Aguanta unos segundos y ve en torno a atrás abriendo los codos para estirar y desobstruir el pecho.iStock Cuello y espalda entrada son dos de los grandes perjudicados de este tipo de jornada profesional